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덜 달게 먹으려면, 이렇게 하세요! 글의 상세내용

『 덜 달게 먹으려면, 이렇게 하세요! 』글의 상세내용을 확인하는 표로 제목 , 부서명 , 등록일 , 조회 , 첨부 , 내용으로 나뉘어 설명합니다.

제목 덜 달게 먹으려면, 이렇게 하세요!
부서명 건강증진과 등록일 2019-05-28 조회 402
첨부 hwp 파일명 : 덜 달게 먹으려면 이렇게 하세요.hwp 덜 달게 먹으려면 이렇게 하세요.hwp 바로보기
?atchFileId=FILE_000000000147387&fileSn=0 덜 달게 먹으려면 이렇게 하세요.hwp
“우리 몸에 흡수되어 에너지로 사용되지만, 사용하고 남은 것은 지방으로 축적되는 영양성분은 무엇일까요?

바로 단맛을 내는 '당'인데요!
당을 과잉 섭취하게 되면 비만, 고혈압, 당뇨, 충치 등을 일으킬 수 있어, 1일 열량의 10~20%(50~100g) 이내로 섭취해야만 합니다. 특히, 가공식품을 통한 당 섭취는 너무도 쉬워서 탄산음료 1잔만 먹어도 1일 열량의 10%(50g)가 금방 채워지기 때문에 섭취량을 생각하고 드시는 게 좋습니다.

* 덜 달게 먹기 위한 실천방법( 첨부파일 확인)

▶ 당류란?
▶ 당, 얼만큼 먹어야 할까요?
▶ 가공식품 속 당류 50g은 얼만큼일까요?
▶ 어떤 식품으로 대체해서 먹을까요?
▶ 덜 달게 먹기, 이렇게 실천해요! 1
▶ 덜 달게 먹기, 이렇게 실천해요! 2

출처: 식품의약품안전처,

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041-950-6705
최종수정일 :
2019-10-21 15:32
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