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□ 예방수칙
♣ 산행은 아침 일찍 시작, 해지기 한두 시간 전에 산행을 마치세요.
♣ 코스 설정 시 급경사는 오르막, 완경사는 내리막길을 선택합시다.
♣ 나이, 건강 등을 고려하지 않은 과시성 산행을 자제하세요.
♣ 2인 이상 등산하되, 일행 중 가장 약한 사람을 기준으로 산행합시다.
♣ 배낭무게는 가급적 30Kg이하로 하세요.
♣ 배낭을 잘 꾸리고 손에는 절대 물건을 들지 맙시다.
♣ 등산화는 발에 잘 맞고 통기성과 방수능력이 좋은 것을 착용합시다.
♣ 산행중에는 한꺼번에 너무 많이 먹지 말고 조금씩 자주 섭취하세요.
♣ 산에서는 아는 길도 지도를 보고 산행 합시다
♣ 길을 잘못 들었다고 판단되면 당황하지 말고, 알고있는 지나온 위치까지 되돌아가서
다시 확인합시다.
♣ 산행 중 길을 잃었을 때는 계곡을 피하고, 능선으로 올라가야 합니다.
♣ 썩은 나뭇가지, 풀, 불안정한 바위를 손잡이로 사용하지 맙시다.
□ 사고발생시 행동요령
○ 자신의 위치를 파악하여, 신속히 119로 도움을 요청합시다.
- 이를 위해 등산로에 설치된 119 구조 위치 표지판 번호를 숙지하여 신고시 활용합시다.
○ 저체온증 증상시는 움직임을 최소화 하는 등 열손실방지책을 강구
- 체온을 유지시켜 주는 재질의 등산복과 여벌의 옷, 마스크, 모자 등 준비
○ 심혈관 질환 등의 증상 발생시 즉시 편안한 자세로 휴식을 취한 후 하산하고 심혈관 질환이
있는 사람은 등산시 혈관확장제를 준비합시다.
○ 관절염 등의 증상이 있을때 더 천천히 걸으면서 보폭을 줄이고 지팡이나
스틱을 사용 충격을 분산하세요.
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